为引导学生成为情绪的主人，与压力同行，学工部邀请心理健康中心主任王英梅老师为同学们带来以“压力与情绪管理”为主题的心理健康主题讲座。讲座在江安校区综合教学楼C403顺利举行，学工部卢希芬副部长、内派老师一同参加了本次活动。

王英梅老师利用社会学故事引入了本次讲座的主题——“情绪”，并通过趣味故事揭示人的内心情绪如何干扰自身行为。依据踢猫效应，坏情绪是会沿着强弱社会关系链条依次传递，及时消化和调整自身情绪的变化凸显其必要性。王老师提到处于大学阶段的同学们，价值观及自我评价体系尚未建立完全，因而会为某些事情产生较大的情绪波动，需要注重和维护身心健康。

基于情绪的影响，王英梅老师通过风趣幽默的方式分别从情绪的产生、情绪的发生机制、情绪与压力的关系等方面进行层层剖析。情绪因需要是否被满足而产生，并折射在个人行为中，伴随相应的生理反应。情绪的四原色——悲愤、愤怒、恐惧、快乐分别产生于不同的原因，“悲愤”因与得不到告别而生，“愤怒”因防御而生，“恐惧”因自我保护而生，“快乐”则是因美好生活而生。由于人的差异性及不同的经历，四原色会产生的不同的交互作用，并产生对同件事的不同情绪表达。王老师建议同学们要学会照料他人的情绪，实现人之间的相互理解。

在谈及情绪的发生机制时，王老师分析到认知的变化会连锁带来情绪的改变，通过读书的方式开拓自身视野，与文字对话开阔认知是管理情绪的有效方法。

关于压力，高校学生的压力源主要集中在学业、就业、情感及经济四个方面，利用科学的管理方法提升抗压能力，有利于个人发展。在一定程度内，压力会促进绩效的提高，由此王老师建议需要设立适度的目标，让自身保持一个持续充满活动的状态。

关于情绪与压力的管理，王英梅老师也给予了有效的缓解方法。学会延迟，人与人的生命节律不同，每一份付出都会在未来的某个时点展现；学会调节，通过深呼吸、转移注意力等方式；学会接受，将抱怨和担忧转化为接受和解决问题。

在分享环节，16级华西基础医学与法医学院的伊孜孜江谈到他受益于王英梅老师关于压力与动力间平衡的分析，只有建立在适度的目标上，压力才会产生正面效用；在这个厚积薄发的时代，我们需要脚踏实地，每一份付出终会得到展现。

最后，卢希芬副部长对本次心理健康讲座进行了总结。她首先感谢王英梅老师的精彩讲演，自身情绪与压力的分析与管理对每位同学都很重要，通过王英梅讲解，同学们学会认识和理解自我及他人的情绪、管理情绪、解决情绪与压力之间的矛盾，并细心叮嘱同学们在有心理咨询需求时一定要通过正规的途径，及时寻求咨询帮助。